|
|
|
2024-03-26 19:47:32, kedd
|
| |
| |
A magas vérnyomást mi magunk is csökkenthetjük egyszerűen fillérekből
A magas vérnyomás problémája egyre több embert érint. Nem meglepő, hiszen az életünk sok stresszel jár együtt, amin csak tovább ront a mostani járványos helyzet, ami mindenkit megvisel. A bizonytalanság, a dezinformációk tömege, a mindennapi megélhetés miatti aggódás, a bezártság sokaknál okozhat olyan fokú stresszt, ami hosszú távon nagyon kártékony lehet, hiszen ez az állapot megterheli a szívet.
Magas vérnyomás akkor alakul ki, amikor a vér erőteljesebben áramlik az artériákban, ez pedig megemeli a vérnyomást, ami káros hatással van az erekre. Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen? Hogyan csökkenthetjük egyszerű, gyors és olcsó módszerekkel? Cikkünkben ezzel kapcsolatban adunk hatékony és egészséges tanácsokat.
A magas vérnyomás csökkentésében segítségünkre lehet a rendszeres mozgás. Nem kell ehhez semmiféle drága eszköz, nem szükséges edzőtermi bérletet sem váltani, hiszen otthonunk kényelmében is nagyon sokféle mozgásformát kipróbálhatunk.
Amennyiben magas a vérnyomásunk, mindenképpen meg kell néznünk, hogy nem vagyunk-e túlsúlyosak, ugyanis az elhízás is oka lehet a vérnyomás emelkedésének. Azért fontos, hogy a derékbőségünk ne legyen jelentős, mivel a metabolikus szindrómaa a hasi elhízással összefüggésben alakul ki. Ez az állapot együtt jár a trigliceridszint emelkedésével, a magasabb vércukor- és koleszterinszinttel, illetve és magas vérnyomással, ami azért is nagyon veszélyes, hiszen ezek mind okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy amennyire csak tudjuk, csökkentsük a hasi zsír mennyiségét.
A dohányzás nagy mértékben károsítja az egészséget és természetesen az ereket is. Minden egyes elszívott cigaretta után megemelkedik a vérnyomás, ami akár magas szinten is maradhat. A dohányzás mellett a rendszeresen bevitt és nagymértékű alkohol is károsan hat az egészségre, és még a vérnyomást is megemeli.
A legnagyobb vérnyomásnövelő hatása talán a stressznek van, amit ugyan nem mindig tudunk elkerülni, de a stresszoldó technikáknak nagyon hasznosak lehetnek. Leginkább azért fontos a napi stressz csökkentésére törekedni, hogy ennek köszönhetően mérséklődjön a magas vérnyomást, ami nemcsak a szívünk, hanem az ereink számára is előnyös.
A növényi táplálkozás is sokat segíthet, hogy normális tartományba tereljük a vérnyomásunkat. A zöldségek nagyon egészségesek és csak kevés kalóriát tartalmaznak. A magas cukortartalmú gyümölcsöket kerüljük, viszont a teljes kiőrlésű gabonák, a sokféle zöldségek sok rostot tartalmaznak, melyek nagyon előnyösek az egészségünkre nézve, és még a magas vérnyomás csökkentésében is segítségünkre lehetnek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: trigliceridszint, vérnyomásnövelő, csökkentésében, bizonytalanság, kialakulásának, összefüggésben, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, dezinformációk, erőteljesebben, csökkenthetjük, segítségünkre, természetesen, egészségünkre, cukortartalmú, csökkentésére, derékbőségünk, emelkedésének, emelkedésével, kapcsolatban, technikáknak, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartalmaznak, megemelkedik, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, vérnyomással, köszönhetően, mérséklődjön, rendszeresen, érrendszeri, tartományba, kényelmében, magas vérnyomást, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy,
|
|
|
|
|
|
| Akarat Elköszönt Png ház A kételkedés kezelése Fekete István - Akác Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Nem tudhatod Tóth Ágnes - Szervusz pad Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Nagyi telefonál Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Őrizkednünk kell... Esti kép A jó emberek mindig szépek mar... Lóhere Bounty krémes Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Jó éjszakát Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Png nő Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Krisztinától Még csak most kezdődik a nap Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Szívem tiéd Png cica Popper Péter szavai Makszim Gorkij gondolata Png nő Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Alázat Régi emberek, akikre máig büsz... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Alvó cicák Alázat Az a nap, amelyik nevetés nélk... Png fotel Bertolt Brecht -től idézet Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Esti kép Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Mai harmónia kártyám George Gordon Lord Byron: Inez... Hogy lehet megtartani Bertolt Brecht -től idézet Png nő Nem számIt Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Nagyon különös Facebookon kaptam Adakozás Esti kép Jó éjszakát Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Nem méltó hozzád George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomást, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett, rendszeresen bevitt, legnagyobb vérnyomásnövelő, stresszoldó technikáknak, napi stressz, ereink számára, növényi táplálkozás, zöldségek nagyon, magas cukortartalmú, teljes kiőrlésű, sokféle zöldségek, egészségünkre nézve, trigliceridszint, vérnyomásnövelő, csökkentésében, bizonytalanság, kialakulásának, összefüggésben, kipróbálhatunk, vérnyomásunkat, dezinformációk, erőteljesebben, csökkenthetjük, segítségünkre, természetesen, egészségünkre, cukortartalmú, csökkentésére, derékbőségünk, emelkedésének, emelkedésével, kapcsolatban, technikáknak, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartalmaznak, megemelkedik, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, vérnyomással, köszönhetően, mérséklődjön, rendszeresen, érrendszeri, tartományba, kényelmében, mennyiségét, csökkentsük, táplálkozás, túlsúlyosak, fillérekből, artériákban, nagymértékű, stresszoldó, metabolikus, vérnyomást, stressznek, amennyiben, tanácsokat, egészséges, betegségek, cikkünkben, megterheli, rendszeres, egyszerűen, problémája, szindrómaa, legnagyobb, megélhetés, elhízással, mindennapi, egészséget, egészségre, zöldségek, előnyösek, bezártság, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
